PARA JIU-JITEIROS DE QUALQUER FAIXA E QUALQUER IDADE
Nunca mais sinta seu antebraço empedrar no meio da luta
5 treinos para deixar sua pegada resistente e forte como um alicate, frustrando até adversários mais fortes e mais experientes.
Isso soa familiar para você?
Você começa o treino bem. Faz a pegada, puxa o oponente, tenta estourar um golpe. Mas aí, na metade do rola... o braço morre.
Seu antebraço incha, fica duro como uma pedra e começa a queimar. Seus dedos param de obedecer. O oponente explode, estoura sua pegada com facilidade e você perde a posição ganha.
Esse ciclo cria uma armadilha mental:
Dor Física: o "pump" traumático no antebraço é tão forte que você precisa parar para massagear ou soltar o kimono para aliviar a dor.
Insegurança: você entra no rola com medo de fazer força, economizando pegada porque sabe que seu "tanque de combustível" nas mãos é curto.
Frustração: você vê o oponente escapar não por mérito técnico dele, mas porque sua "garra" falhou.
A grande verdade que ninguém te conta no mundo do Jiu-Jitsu é simples:
Rolar mais não vai resolver sua falta de pegada.
Só que a culpa não é sua. O grande problema é a cultura do "só o tatame salva" que ignora a fisiologia muscular.
Mas, afinal, por que sua pegada abre?
O grande vilão da sua evolução tem nome: o mito do treino passivo.
Muitos professores dizem que a pegada vem naturalmente com o tempo de tatame. Isso é uma meia-verdade perigosa.
No rola, o estímulo é caótico e aleatório. Uma hora você puxa, na outra empurra. Isso gera fadiga, mas não gera o fortalecimento estrutural necessário para segurar um oponente que resiste.
A fisiologia muscular exige progressão de carga e tensão específica.
Seus flexores, extensores e músculos de rotação não estão falhando porque você é fraco. Eles falham porque nunca foram treinados especificamente para suportar a isometria (tensão constante) de uma luta inteira.
Conclusão: tentar ganhar pegada só lutando é o caminho mais longo (e doloroso) para a evolução.
Para ter mãos de alicate, você precisa de treinos específicos que duram apenas 30 minutos por dia.
Esqueça a musculação genérica e foque na valência certa
Sua pegada não precisa de fichas de academia complexas. Ela precisa de estímulos direcionados para as 3 demandas reais da luta:
✊ Resistência isométrica
Acabe com a queimação. Treine seus músculos para ficarem contraídos por longos períodos sem "empedrar" ou falhar no meio do ataque
🔄 Força dinâmica do punho
A pegada não é só dedo. Fortaleça a pronação, supinação, flexão e extensão do punho para ter fortalecimento total da sua pegada
⚡ Treinos de 30 minutos
Não perca horas na academia. Use a ciência do esporte para gerar o estímulo máximo no menor tempo possível, sem atrapalhar seus treinos de Jiu-Jitsu
Conheça o Pegadas de Aço
O único treinamento que isola os grupos musculares exatos que falham na luta, aplicando ciência do esporte para ter uma "Pegada Inquebrável" em 90 dias.
O que você vai dominar:
✅ Pilar 1: Protocolos de Força Dinâmica
Desenvolva a capacidade de explodir e apertar com violência quando necessário, garantindo que o kimono não escorregue na hora H
✅ Pilar 2: Resistência de Flexores (Antifadiga)
O segredo para lutar 5, 6 ou 10 rolas mantendo a mesma pressão nas mãos do início ao fim, sem sentir o antebraço travar
✅ Pilar 3: Prevenção e Longevidade
Fortaleça tendões e ligamentos da forma correta para evitar as famosas dores crônicas e tendinites que assombram os jiu-jiteiros.
Tudo o que você precisa para parar de soltar o kimono
✅ 5 treinos exclusivos
Séries desenhadas para resistência e força dinâmica do punho/antebraço
✅ Vídeos explicativos de execução
Veja exatamente como fazer cada movimento para não se lesionar e ter resultado máximo
✅ Rotina flexível
Encaixe o treino em qualquer horário do seu dia
por apenas
R$19,90
- ✅ Compra 100% segura
- ✅ Acesso imediato
Você vai aprender com quem entende de fisiologia… e luta
Meu nome é Gabriel Guitarrari e eu não baseio meu método em "achismo", mas em protocolos de treinamento físico validados.
Além de atleta com 16 anos de tatame, eu estudei Treinamento Físico na Unicamp até o último ano e atuei diretamente com preparação física.
Eu identifiquei, na teoria e na prática, que a falha de pegada é o gargalo número 1 de quem não é profissional.
Por isso, condensei o que funciona para atletas de elite em um formato rápido para pessoas comuns, como você, que não têm tempo a perder.
Minhas credenciais no campo de batalha:
- Campeão Mundial IBJJF
- Campeão Brasileiro CBJJ com e sem kimono
- 4x Campeão Paulista FPJJ
- Campeão Sul-Brasileiro
- Campeão Sul-Americano
+1500 alunos com mais inteligência de luta
Agora, veja o que meus alunos estão dizendo
Teste sem risco
Eu confio tanto nos protocolos que assumo todo o risco.
Inscreva-se por R$19,90. Acesse os vídeos, faça o primeiro treino. Se você achar que não vale a pena ou que os exercícios não são para você, eu devolvo seu dinheiro.
Sem perguntas, sem letras miúdas. Basta um e-mail. Você tem 7 dias para testar.
O único risco é continuar sentindo aquela queimação horrível no antebraço toda vez que faz um rola mais duro.
DÚVIDAS COMUNS
Perguntas
Frequentes
1. Preciso de equipamentos de academia?
Não necessariamente. A maioria dos exercícios pode ser feita com equipamentos simples ou adaptados em casa. O foco é para treinos na academia, mas você pode adaptá-los para treinar em casa.
2. Vai atrapalhar meu treino de Jiu-Jitsu?
Pelo contrário. Os treinos são curtos e desenhados para complementar seu treino, aumentando sua resistência e força.
3. Serve para iniciantes (faixa branca)?
Sim. É o melhor momento para começar. Fortalecer a pegada agora vai evitar vícios, lesões e acelerar seu aprendizado técnico.
4. Como recebo o acesso?
Imediatamente após a confirmação do pagamento, você recebe os dados de login no seu e-mail para começar agora mesmo.